Огромной проблемой современного человечества, несомненно, являются стресс, раздражение, постоянная утомляемость и исчезновение всякого желания делать хоть что-нибудь. Все это может привести организм к таким серьезным заболеваниям, как невроз или инсульт.

 

Основным составляющим нашей нервной системы как центральной, так и периферической, является нервная ткань. Она является совершенно уникальной по своему составу. Для нормальной деятельности этой ткани обязательно необходима глюкоза, которую нервная система массово «сжигает» в процессе своей работы. Как известно в процессе любого сжигания образуется много энергии. Так куда же она девается? И вот здесь на передний план выступают витамины группы В. Именно они обеспечивают все процессы по доставке и реализации этой энергии, а значит, и для нормальной работоспособности нервной системы. Особо важные для этого – В1, В6 и В12. Или по-другому тиамин, пиридоксин и цианокобаламин.

 

Если в организме возникает дефицит этих витаминов, как утверждает - источник: artlife.rv.ua - то человек начинает чувствовать себя утомленным и истощенным. У него нарушается память и сон, появляется нервозность и раздражительность, возникает чувство ползанья мурашек по коже, нарушение работы сердца, проявляющиеся в виде учащения или замедления деятельности или чувства замирания, и даже снижение половой функции. И, в конце концов, он вынужден обращаться к врачу.

 

Для того чтобы увеличить содержание в организме этих витаминов и предотвратить серьезные недуги нервной системы, обогатите свой рацион хлебом с отрубями или грубого помола, орехами и кисломолочными продуктами. Количество сахара лучше ограничить. Также сократите прием алкоголя и кофе, бросьте курить и начните заниматься спортом. А также периодически принимайте комплекс витаминов группы В. Важно не забыть, что гораздо хуже усваиваются эти витамины, если вместе с их приемом вы одновременно принимаете другие витамины, алкоголь, сахар или антибиотики. Во время беременности, при наличии всяческих соматических заболеваний, а также в процессе приема гормональных средств с целью контрацепции, потребность в витаминах этой группы гораздо возрастает. Особенное внимание витаминам В следует уделять тем людям, которые претерпевают неудобства, связанные с заболеваниями пищеварительной системы, в частности, болезнями кишечника, ведущим к нарушению усваивания как питательных веществ, так и витаминов.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Отправить

Отменить