Вы заметили, что ваш ребенок или близкий человек разговаривает во сне, садится на постели, встает с нее и ходит по комнате. Не стоит тут же ставить ему диагноз «лунатизм» и в панике спешить к врачу. Возможно, накануне у него была стрессовая ситуация или посмотрел возбуждающий фильм. Но если такие явления повторяются с определенной периодичностью, то следует принимать меры. 

 

Чтобы исключить предрасположенность к эпилепсии, потребуется сделать энцефалограмму. Если нет явной угрозы психическому здоровью вашему близкому человеку, и врач не назначил медикаментозного лечения, то в домашних условиях можно облегчить состояние страдающего лунатизмом, что сведет до минимума данные проявления.

 

Следует заметить, что не существует методики, способной безвозвратно избавить от сомнамбулизма. Но уменьшить частоту этих проявлений возможно. 

 

Прежде всего, нужно проследить, чтобы перед сном не было никаких эмоциональных нагрузок. Прогулка на свежем воздухе, в любую погоду, обогатит мозг кислородом, успокоит нервную систему.

 

Можно принять ванну, выпить чай с мятой или теплое молоко с медом. Для релаксации приятно послушать успокаивающую музыку.

 

Некоторые ароматы благотворно влияют на нервную систему, способствуют более глубокому и спокойному сну. В подушку, но которой спит склонный к лунатизму человек, зашиваем мешочки с лавандой, мятой, душицей, высушенными корочками цитрусов. Можно зажечь ароматную палочку или использовать ароматическое масло. В каждом отдельном случае такие успокаивающие мероприятия индивидуальны.

 

1.Соблюдать режим дня. 

 

2.Спать столько, сколько требует организм. 

 

3.Стараться просыпаться самостоятельно, а не с помощью будильника.

 

4.Спать в хорошо проветриваемой комнате.

 

5.Не засыпать « под телевизор». Хотя купить телевизор можно и в большом магазине рядом с домом. Однако, наиболее выгодно покупать там, где продажа телевизоров идет большими объёмами и с минимальной наценкой.

 

6. Соблюдать тишину, если спит ваш близкий, склонный к сомнамбулизму.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Отправить

Отменить