Многие источники, преимущественно в сети интернет, уверяют нас в том, что голодание – эффективный и полностью безвредный способ для очистки организма, несложный и полезный. Давайте попробуем выяснить, так ли это в действительности и что такое очищающая диета.

Основное ее предназначение – устранение токсинов из организма, которые скапливаются во время нашей жизнедеятельности. Токсин – это вообще-то яд, происхождение которого биологическое. Он угнетает человека, провоцируя начало разных заболеваний. Приходит время, количество токсинов в организме становится критическим и начинается появления некоторых неприятных симптомов.

Среди них обратите особое внимание при:

- Усталостях, раздражениях, сонливостях или бессонницах;

- Сильных головных болях, переходящих в мигрени;

- Повышенном давлении;

- Проблемах со зрением и суставами;

- Астме, одышке, проблемах с дыханием;

- Сердечно-сосудистых заболеваниях;

- Наличии кожных высыпаний, угревых сыпей, кожного зуда.

Почти никто не обращает должного внимания на эти простые признаки. К ним мы прислушиваемся только тогда, когда одной профилактикой уже не обойтись. В большинстве случаев очищающую диету рассматривают как длительное голодание с малым употреблением энергии. Это серьезная ошибка, которою нельзя допускать, поскольку организм и так отравлен и ослаблен токсинами.

Голодание приводит до замедления обмена веществ, развития нервных расстройств, вызывает неправильную работу систем и органов. Эффект от долгого голодания Голодая долгое время, вы теряете мышечную массу, воду, развивается дефицит подкожного жира. Организм воспринимает такой процесс как прямую угрозу для себя, чувствуя стресс. Потому, скорее всего, после голодания вы снова будете набирать вес. Это произойдет из-за того, что ваш организм будет стараться предотвратить будущие возможные угрозы, накапливая большое количество питательных веществ.

В связи с этим не продолжайте процесс голодания более трех дней, с целью не нарушить работу почек, печены и поджелудочной железы. Организм после потерь белка будет менять гормональный фон, замедлится развитие ребенка, снизится усвоение питательных веществ, полезных элементов и жиров.

Длинные и частые диеты - главная причина анорексии.

Как очистить свой организм?

Полезная диета для очистки организма должна включить в себя суточные нормы белков, жира, углеводов и витаминов. Постарайтесь для достижения наилучшего результата перестать употреблять вредные продукты с пищевыми добавками, продукцию из фаст-фудов. Откажитесь также и от белого шоколада, алкоголя, растворимого кофе, сладких лимонадов. Особенно полезными вам станут хлопья с мюслями, сырые вощи, супы из овощей, каши; кушайте много фруктов. Пейте отвары из лечебных трав: зверобоя, кориандра, ромашки, мяты. Разгрузка полезна для любого организма. Но, после ее завершения имейте ввиду, что наращивать количество употребленной пищи надо увеличивать постепенно. Кушайте часто, но мало.

• Назад
• Вперёд