Иногда недостаток сна, по мнению учёных, связан с проблемами в сером веществе. Давно известно, что бессонницей чаще страдают пожилые люди. По мере возраста происходит замедление работы мозга. Исследования выявили взаимосвязь этих двух проблем. Но ещё невыяснено, какая из них первична: может сон беспокойный вызывает негативные изменения в мозге или, наоборот, мозг – причина бессонницы.

 

Человек тратит на сон около трети жизни. Данный процесс необходим для восстановления мозга после трудовой деятельности. Сон как бы его ремонтирует. Но если проблемы со сном?

 

Учёные проводили исследования. Было произведено сканирование мозга 148 взрослых людей. Средний возраст – 54 года. Мозг каждого человека сканировали два раза: в начальной стадии исследования и спустя 3,5 года. При этом людям было необходимо заполнять анкеты каждый раз. Описывалось качество своего сна, в какой степени он был нормальный и продолжительный, сколько понадобилось времени для засыпания, как часто были пробуждения за ночь. Также указывались лекарственные препараты, если некоторые люди их принимали, чтобы заснуть.

 

При исследованиях производили учёт таких параметров, которые могли повлиять на качество сна: артериальное давление каждого участника, его вес и физическая активность. После этого учёные сравнивали изменения у каждого человека за 3,5 года.

 

Исследования выявили, что у участников, которые чаще остальных жаловались на бессонницу, были обнаружены изменения в мозге. Был сжат определённый участок фронтальной коры. Также наблюдалась атрофия или ухудшение в 3-х других участках мозга, которые связаны с памятью.

 

Такие исследования будут продолжаться дальше. Они помогут выяснить первичную проблему из двух: изменения в сером веществе или плохой сон.

 

Учёные медицины советуют желающим улучшить свой сон сначала проконсультироваться у врача насчёт бессонницы. Возможно, будет полезным принимать какое-то время лекарства. Ложиться спать желательно всегда в одно и то же время. Следует убирать из спальни электронные устройства (планшеты, смартфоны и др.). В течение дня целесообразна большая активность. Нежелательно питьё кофе после обеда.

---

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Отправить

Отменить