Польза рыбьего жира

Категория: Полезные советы

16 .2

Многие, наверно, вспомнят, как родители им давали противные капельки или таблеточки с неприятным запахом и ужасным вкусом. И каждый знает, что назывались они рыбьим жиром. В действительности, не зря в детстве всех пичкали этим средством. Рыбий жир полезен о абсолютно всем в любом возрасте. Его давать можно и деткам с месячного возраста, и школьникам, и пожилым людям.

В сегодняшнее время рыбий жир не утратил своих способностей и до сих пор считается самым полезным из лекарственных средств. Стоит разобраться, в чем же его польза.

В состав рыбьего жира входит такие элементы, как Омега-3, Омега-6, витамин Д и витамин А. Все эти компоненты необходимы организму, особенно растущему. Витамины из ряда Омега благоприятно сказываются на функции сердечной мышцы. Есть мнение, что эти кислоты не могут вырабатываться в организме человека, поэтому их нужно принимать из вне. Большое количество этих кислот находится в рыбных блюдах, поэтому рекомендуют врачи употреблять 2-3 раза в неделю рыбу.

Также этот жир богат витаминами группы А и Д. Витамины необходимы для формирования костной ткани и нормального роста, а также его назначают для профилактики от расстройства нервной системы. Детские врачи и в нынешнее время назначают витамин Д для профилактики и лечения рахита. У большинства детишек проявляется аллергия на современные препараты, поэтому рыбий жир станет хорошей заменой. Витамин А в свою очередь является полезным для зрения, кожи, волос. Также рыбий жир подходит для тех, кто постоянно сидит на диетах или для людей с лишним весом. Он прекрасно расщепляет жиры, регулирует обмен веществ и также помогает предотвратить от лишнего холестерина.

Кому же рыбий жир полезен ?

Могут употреблять его те, у кого:

- наблюдаются нервные расстройства

- слабый иммунитет и часто болеют

- наблюдается повышенное давление

- лишний вес

- постоянная усталость

- проблемы с сердцем

- проблемы со зрением, кожей, ногтями

- рахит

- наблюдается снижение умственной способности, гиперактивность, недостаток внимания у детей.

По результатам ученых, рыбий жир защитить способен женскую половину общества от рака груди. По результатам исследований у женщин, кто постоянно употребляет этот чудо-витамин, риск развития рака снизился на тридцать два процента. Также есть данные, что мужчина, употребляющий рыбий жир, защищает себя от заболевания простаты.

Взрослым нужно рыбий жир употреблять около двух грамм в сутки, его выпускают в специальных капсулах. Применение капсул рекомендуют разделять на два-три приема и съедать обязательно во время еды. Детям рекомендуют рыбий жир употреблять с месячного возраста в жидком виде. Все зависит от возраста малыша: детям до года дают в день по три-пять капель, старшим детям по одной чайной ложечке. Малышам дают рыбий жир после рекомендации доктора, только он может определить дозировку по состоянию ребенка.

Если вы хотите прожить счастливую жизнь и долгую, оставаться здоровым и хотите уберечь себя от различных заболеваний, то принимайте рыбий жир