Близорукость – это патологические изменения глаз. Оно выражается в том, что человек начинает плохо различать предметы, находящиеся от него на отдаленном расстоянии. Происходит это из-за того, что изображение отражается перед сетчаткой глаза, а не на ней самой. Спровоцировать развитие близорукости может неверная коррекция, слишком сильное напряжение глаз и наследственность. Основной признак появления болезни – ухудшение видимости.

 

Для профилактики близорукости детям школьного возраста необходимо избегать переутомления глаз. Чаще всего оно наступает при чтении или длительном просмотре телевизора. Через сорок минут работы зрению надо давать отдых. При работе на компьютере, надевать компьютерные очки.

 

Достаточно оторвать взгляд и направить его вдаль или на светлое небо. Зеленый цвет благоприятно воздействует на глаза и снимает усталость. Недопустимо читать в положении лежа или во время движения транспорта. Глаз сильнее напрягается и устает быстрее. Это связано с тем, что расстояние от книжки до глаза непостоянная и кривизна хрусталика также меняется. Общеизвестные гигиенические меры предотвращения близорукости способствуют укреплению общего состояния здоровья. Это ежедневная прогулка и чистота в помещении с хорошей вентиляцией. Рабочее место должно быть очень тщательно продумано. Для предотвращения ухудшения зрения необходимо особое внимание уделить его освещению. Слишком яркий свет раздражает сетчатку и она сужается. Это ведет к усугублению близорукости. При недостаточном освещении глаза быстро устают. Поэтому свет должен быть мягким и в меру ярким. Днем искусственному освещению не надо превышать естественное. Летом глаза надо защищать от слишком активных солнечных лучей. Это могут быть очки или широкополая шляпа.

 

Не менее важно питание для сохранения хорошего зрения. Продукты с содержанием витаминов A, B1,B12, цинка, магния и кальция должны присутствовать в ежедневном меню. Их очень много в свежей чернике и морковке. Для лучшего усвоения витаминов эти фрукты и ягоды нужно сочетать со сметаной или молоком. Зимой чернику можно есть мороженную или сушенную. Она прекрасно хранит свои полезные свойства. Современные медики разработали достаточное количество витаминных комплексов на основе черники, которые очень просто принимать для профилактики и лечения близорукости. Они не имеют отрицательных эффектов, но длительность леченого курса должен подбирать специалист.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Отправить

Отменить