Есть зарядка для бицепсов и для мозга тоже есть зарядка. Для того чтобы голова работала как часы необходимо время от времени выполнять нехитрые упражнения.
Серое вещество, так же как и мышцы не только поддается, но и нуждается в тренировках. Для этого, правда, нужно самую малость почудить. Необходимо выбраться из рутины, и начать делать привычные вещи по-новому. Дело в том, что монотонные будни с раз за разом повторяющимися, отработанными до автоматизма действиями вводят мозг в состояние сна наяву. Если же, изменив своим привычкам, скажем, вставать с постели каждое утро не с правой, как это было всегда, а с левой ноги, то мозгу придется заняться строительством новых путей взаимодействия между нейронами или реанимировать ранее утраченные связи между этими клетками серого вещества.
Постарайтесь как можно чаще удивлять себя непривычными до сего дня способами выполнения привычных дел, т.е. для развития мозга упражнения. Если вы на постоянной основе используете только правую руку, станьте на какое-то время левшой. Пишите, берите трубку телефона и набирайте смс, мойте посуду только левой рукой. Зачем? Все просто: когда человек «меняет» руку, вместе с этим у него происходит переориентация моторики с левого полушария на правое. Как следствие, у человека начинают активироваться дремавшие до этого творческие способности.
Почистить зубы и потом выйти из ванной комнаты, добраться до кухни и помыть посуду с завязанными глазами слабо? Можно попробовать договориться с домочадцами о том, чтобы раз в неделю объясняться друг с другом только посредством языка жестов. Подобный «фитнес» разгонит до максимума части мозга, отвечающие за сенсорное восприятие окружающего мира. Зачастую они никак не задействованы, и их активация позволит «прокачать» буквально каждый нейрон в головном мозге.
Можно попробовать обновить до неузнаваемости привычный гардероб, кардинально сменить прическу и т.п. Подобные трансформации в буквальном смысле слова заставят взглянуть на себя по-новому, что неизбежно повлияет на привычный способ восприятия окружающей действительности.
Перестаньте ходить в магазин или добираться на работу одной и той же дорогой. Каждый раз старайтесь прокладывать новый маршрут. Посещайте выставочные галереи, ходите на экскурсии и в музеи. Это позволит постоянно развивать пространственную память.
Старайтесь как можно чаще переставлять мебель в комнатах, вносить изменения в привычную диету, ходите по квартире на высоких каблуках и т.д. Это сделает жизнь ярче и избавит мозг от надоевших, угнетающих стереотипов.
-
Просмотров: 1526
Детское здоровье
Медицинские статьи
Научные открытия
Воздействуют ли мобильные телефоны ...
Наверное, многие знают то, что мобильные телефоны ...
Связь бессонницы с проблемами мозга
Иногда недостаток сна, по мнению учёных, связан с ...