Вода – основа жизни на Земле. Эта аксиома не требует никаких подтверждений. Тем более, она важна для жизни человека, у которого сам организм состоит из воды в среднем на 70%. Как в любом деле, в отношении насыщения организма водой важны два фактора – качество и количество. В отношении качества все более-менее определенно: пить следует чистую воду со сбалансированным содержанием солей. Для этого в системах водопровода устанавливают фильтры, а у источников регулярно организовывается чистка колодцев.

Правила водопития

В отношении количества употребляемой воды до сих пор нет единого мнения. Единственное, в чем исследователи соглашаются – воды должно быть достаточно, чтобы избежать обезвоживания. Даже при незначительном нарушении водного баланса у человека наблюдается слабость, головокружение, тахикардия, нарушение пищеварения. Вода необходима для протекания всех физиологических процессов в организме. Она помогает организму усваивать питательные вещества, растворяя их, и выводит продукты жизнедеятельности.

Обобщая все проведенные исследования, можно обозначить следующие правила употребления прохладной и чистой воды:
• температура употребляемой воды должна быть от 7 до 350С;
• объем – 2-3 л в сутки (без учета напитков и жидких блюд);
• 2 стакана воды необходимо выпивать утром натощак не позднее, чем за полчаса до завтрака (нормализует функциональность пищеварительной системы);
• остальной объем равномерно распределяется на весь день, а последний прием – за час до сна;
• после приема пищи воду можно пить не раньше, чем через полчаса.

Таким образом, здоровый образ жизни основывается на правильном питании, физической активности и регулярном употреблении чистой воды. Обеспечит вас ею чистка колодца и установка качественного водного фильтра. Обратите внимание, что чистая питьевая – это, по сути, водный солевой раствор. Длительное употребление дистиллированной воды опасно для здоровья. Будьте здоровы!

• Назад
• Вперёд