Похудеть за неделю – это реально!

15 .2

Бывают ситуации, когда необходимо похудеть за короткое время. И, неделя – вполне реальный для этого срок. Обладательницы лишних килограммов встают перед сложным выбором в этой ситуации – нужно отдать предпочтение диете, которая не нанесет урона здоровью, но при этом будет достаточно эффективной. Как похудеть за неделю, думает каждая вторая девушка!

Диета “Половинка”

Это скорее даже не диета, а режим питания, основной целью которого является сокращение объема потребляемой пищи. Главный плюс – не придется исключать из рациона привычные продукты, изучать диетические рецепты или нудно подсчитывать калории. Принцип диеты следующий – наложив в тарелку обычную порцию, половину придется выложить обратно. Не смотря на простоту метода, и здесь есть свои нюансы – кушать необходимо медленно, чтобы насытиться быстрее и выпивать за день большое количество простой воды, не менее полутора литра.

В среднем, за неделю в таком режиме можно сбросить до 2 излишних килограммов. За это время желудок успеет привыкнуть к более маленьким объемам порций и диету можно будет продлить, не нанося урона здоровью.

Суповая диета

Диета поможет сбросить 5 и более килограммов за короткий срок, при этом, не голодая и питаясь сбалансировано. Секрет – специальный овощной супчик, который можно потреблять при любых проявлениях голода. Также, вместе с супом, употребляются и некоторые другие продукты в ограниченных количествах по дням:

1. Любые фрукты (нельзя бананы)

2. Любые овощи (кроме любого вида горошка и кукурузы) в сыром или консервированном виде

3. Фрукты и овощи (исключая бананов, картофеля, бобовых)

4. Абсолютно любые овощи и фрукты, молоко

5. До 600 гр. говядины, свежие или консервированные томаты

6. 0,5 кг. отварной говядины, овощи (исключить картошку)

7. Любые овощи, коричневый рис, не сладкий фруктовый сок

Не стоит добавлять в меню другие продукты, а также готовить с добавлением жира, употреблять хлебные изделия, алкоголь и газированный напитки.

Рецепт самого супа очень прост – нужно измельчить приведенные ниже продукты, залить их горячим готовым бульоном и варить до полной готовности:

• 1 средняя капуста

• По 2-3 томата и болгарских перцев

• 6 головок лука

• 1 пучок сельдерея

• Овощной бульон немого приправленный солью и перцем

Монокомпонентная диета

Это очень строгая диета, основанная на существенных ограничениях. Но, результат того стоит – килограммы уходят, не желая больше возвращаться. Есть один нюанс – потеря веса после данной диеты достаточно индивидуальна, кто-то распрощается с 8 килограммами, а кто-то - всего с двумя.

Ниже описано меню на каждый из дней недели:

1. Стакан риса залить на ночь кипятком, утром промыть, залить простой водой, довести до кипения и поменять воду, то есть снова залить новой. Всего нужно 5 таких циклов. Сваренный рис поделить на 4 порции и кушать в течение дня.

2. Отварить в мундире 6 средних картофелин и поделить на 4 порции.

3. Полкило творога (не жирного) разделить на 4 приема.

4. Полкилограмма куриного или постного телячьего мяса отварить и также поделить на 4 порции.

5. 6 отварных яиц употребить по тому же принципу.

6. Это день свежих фруктов. Общее количество не должно превышать 1 кг. Разделить на 4 приема.

7. Повторить любой из вышеприведенных дней.

Исключены какие-либо дополнения в меню. В качестве питья, помимо обязательной воды, может быть зеленый чай. Сахар и соль следует отменить. Входить в привычный режим питания после диеты необходимо размеренно.

Нравится

IT news